di cortisolo, l’ormone dello stress. Molte persone pubblicate di trovare soluzioni a problemi o idee creative proprio durante queste brevi pause, grazie alla maggiore ossigenazione del
cervello.
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Il potere della routine
Dedicare 15 minuti a se stessi ogni giorno crea un rituale di cura personale. Questo piccolo gesto rafforza l’autostima e la percezione di avere il controllo della propria giornata. È un momento di pausa che aiuta a ricaricare le energie mentali per affrontare al meglio gli impegni successivi.
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