la postura. La schiena va tenuta dritta, le spalle rilassate e indietro, e lo sguardo all’orizzonte (non verso il cellulare o il suolo). Le braccia devono muoversi in modo naturale e coordinarsi con le gambe. Il passo deve essere sostenuto, ma non deve affannare: si deve percepire
un lieve aumento del battito cardiaco, rimanendo comunque in grado di parlare senza difficoltà.
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L’importanza della costanza
L’errore più comune è pensare di dover recuperare il fine settimana dopo una settimana di inattività. La vera trasformazione avviene grazie alla camminata
