quotidiana. Quindici minuti al giorno (che possono essere anche frazionati in due momenti da 7-8 minuti, ad esempio la mattina e la pausa pranzo) sono più efficaci di una camminata di due ore una volta a settimana. La costanza è l’ingrediente
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Conclusione
Integrare una camminata
di 15 minuti nella propria routine quotidiana è una strategia semplice ma potente per ritrovare un equilibrio tra corpo e mente. Non richiede attrezzature costose né abbonamenti in palestra, ma solo un po’ di costanza
